Kann Sonnenschutz auf natürlicher, gesunder Weise funktionieren?

1) Warum Sonnenschutz überhaupt notwendig ist

Ultraviolette Strahlung (UV) der Sonne besteht aus UV‑B (280–315 nm) und UV‑A (315–400 nm) Wellenlängen. Beide können auf zellulärer Ebene Schäden verursachen:

• DNA‑Schäden führen zu Mutationen und erhöhen das Risiko für Hautkrebs.

• Oxidativer Stress beschleunigt Photoaging (Hautalterung durch Sonne).

Die International Agency for Research on Cancer (IARC) stuft UV‑Strahlung als karzinogen für den Menschen ein. Eine effektive Sonnenschutzstrategie reduziert diese Risiken signifikant.¹

2. Mechanismen des Sonnenschutzes – chemisch vs. physikalisch

Sonnenschutzmittel arbeiten über zwei prinzipielle Mechanismen:

2.1 Chemische UV‑Filter

Diese absorbieren UV‑Strahlung und wandeln sie in harmlose Wärme um. Beispiele sind Oxybenzon oder Octinoxat. Die Forschung zeigt jedoch, dass einige chemische Filter im Körper nachweisbar sind und endokrinologische Effekte haben können oder kritisch bewertet wurden.²

Ein systematischer Review von Santander Ballestín & Luesma Bartolomé (Appl. Sci. 2023) fasst zusammen, dass einige chemische Filter hormonell wirksame Eigenschaften oder andere toxikologische Profile aufweisen können.³

2.2 Physikalische (mineralische) UV‑Filter

Mineralische Filter wie Zinkoxid (ZnO) und Titaniumdioxid (TiO₂) wirken mechanisch durch Reflexion und Streuung von UV‑Licht. Sie gelten als photostabil und gelten in der Regel als gut verträglich. Ein kritischer Übersichtsartikel bestätigt die breite, photostabile UV‑Abschirmung von ZnO.⁴

3. Gesundheitliche Bedenken: Phthalate und ihr Metabolit MnHexP

Phthalate sind Weichmacher, die in vielen Kunststoffen vorkommen. Ein spezifisches Problem ist der Weichmacher Di‑n‑hexyl‑phthalat (DnHexP), der laut Umweltbehörden in der EU in Kosmetika verboten ist. Sein Metabolit Mono‑n‑hexyl‑phthalat (MnHexP) wurde jedoch in Urinproben von Kindern weit verbreitet nachgewiesen.⁵

Was sagen Behörden?

• Das Umweltbundesamt (UBA) berichtet, dass MnHexP in einem großen Anteil deutscher Urinproben gefunden wurde; mögliche Quellen sind Verunreinigungen in Sonnencremes durch den UV‑Filter DHHB.⁶

• Die Verbraucherschutz‑ und Umweltbehörden (LANUV, BfR) bestätigen diesen Zusammenhang, betonen aber, dass die derzeit gemessenen Konzentrationen unterhalb gesundheitlicher Besorgnisgrenzen liegen und Sonnenschutzwirkung weiterhin wichtig ist.⁷

Fazit: Die Belastung durch MnHexP scheint relativ niedrig zu sein, doch zeigt ihr Nachweis, dass Produktionsprozesse und Verunreinigungen in Produkten real existieren und kontrolliert werden müssen.

4. Natürlicher Sonnenschutz – wissenschaftlich abgesicherte Strategien

4.1 Mineralische Filter bevorzugen

Wissenschaftliche Arbeiten bestätigen, dass mineralische Filter wie Zinkoxid einen breiten Schutz gegen UV‑A/B bieten und photochemisch stabil sind.⁴ Eine aktuelle Publikation betont die Rolle solcher anorganischen Filter für langfristigen, effizienten UV‑Schutz.

Tipp: Achten Sie auf Produkte, die freie Nanopartikel vermeiden oder entsprechend beschichtet sind, um Potenziale für Bildung von ROS (reaktive Sauerstoffspezies) zu verringern.

4.2 Sonnenschutz ergänzen – Ernährung und Pflege

Mehrere Studien zeigen, dass antioxidative Nährstoffe wie Vitamin E, Vitamin C und Carotinoide oxidative Schäden durch UV fördern können, indem sie freie Radikale neutralisieren. Nahrung spielt dabei eine unterstützende Rolle, ersetzt aber keinen UV‑Filter.⁸

4.3 Physikalische Schutzmaßnahmen

Wissenschaftliche Empfehlungen schließen mechanische Barrieren ein:

• Kleidung mit hohem UPF‑Wert

• Kopfbedeckungen

• Schatten in Hochsonnenzeiten (10 – 16 Uhr)

Diese Maßnahmen reduzieren UV‑Exposition ohne chemische oder physikalische Filter.

5. Kritische Bewertung und Fazit

Risiken vs. Nutzen

Trotz der aktuellen Diskussion um Verunreinigungen in Sonnenschutzcremes und chemische Filter bleibt der wissenschaftliche Konsens klar: UV‑Schutz senkt erwiesenermaßen das Risiko für Hautkrebs und Hautschäden. Natürlichere Strategien wie mineralische Filter und mechanische Schutzmaßnahmen sind gut beforscht und gelten als sicherer Ansatz. HSM biolab ist auf die Entwicklung und Lohnherstellung effektiver und zugleich unbedenklicher Sonnenschutzpräparaten, von der Sonnenmilch, über Sonnensprays bis zu Sonnencremes.

Quellenangaben

1. IARC Monographs on the Evaluation of Carcinogenic Risks to Humans – Solar and Ultraviolet Radiation.

2. Santander Ballestín & Luesma Bartolomé, Toxicity of Different Chemical Components in Sun Cream Filters and Their Impact on Human Health: A Review, Appl. Sci. (2023).

3. Kritische Review zu ZnO‑Sonnenschutz in Applied Radiation and Isotopes (2025).

4. Umweltbundesamt Bericht zu MnHexP‑Funden in Urinproben von Kindern (2026).

5. LANUV‑/BfR‑Untersuchungen zu Phthalaten in Sonnenschutzmitteln.

6. Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) Stellungnahme zu Phthalatresten in Sonnenschutz.

7. Diverse dermatologische Publikationen zu UV‑Schutz und Ernährung (z. B. Antioxidantien). (siehe u.a. Nutrition & Dermato‑oncology Reviews)

8. Wissenschaftlicher Konsens: UV‑Schutz reduziert Hautkrebsrisiko. (WHO/dermatologische Leitlinien)